饮食搭配当尽可能挑选易于消化的食材主导，可适当进餐肉类食品，但炒煮一定要熟，烹制蔬菜水果不必半世。

3、不必抽烟

不抽烟。抽烟不但会造成 很多比较严重的身心健康问题，并且会提升胃液代谢。但假如你怀孕期间仍在抽烟，觉得难以戒烟戒酒，请咨询医师，看一下她是不是能帮你寻找一个戒烟戒酒的适合方式 。

4、忌多吃鸡精、香辣及过咸食材

以清淡食物主导，有味道、香辣产品会刺激性胃液代谢，加剧病况。可是小量的姜片和白胡椒粉能提高胃黏膜的维护功效。

5、忌临睡前两小时进餐

常常在睡觉前两小时内进餐会造成 括约肌松弛并造成 胃酸倒流进到食道。有的人以往常吃宵夜，饱腹部平卧入睡，会使胃液更非常容易逆流。