2、推拿：敷热过乳房后，能够 给胸部按摩。胸部按摩的方法有很多种多样，一般以两手托着单侧乳房，并从乳房底端更替推拿至乳头，假如也有奶水外渗，能够 将奶水挤在器皿中。

3、冲澡：假如乳房還是又胀又痛，母亲能够 洗一个冲澡，随后一边按摩胸部，觉得会更加舒服一些。

4、温开水侵泡乳房：能用一盆湿热水放到膝关节上，再将上半身弯至膝关节，让乳房泡在洗脸盆里，轻轻摇晃乳房，趁着作用力可使奶水较为非常容易流出去。

5、冰敷：假如奶胀疼痛十分比较严重，能用冰敷止疼。一定要记牢先将奶乳挤压后再开展冰敷。

6、依靠手动吸奶器：奶涨得很厉害的情况下，用手动吸奶器吸出来一部分奶水，那样会缓解奶涨的疼痛。

如何预防奶涨起硬块