在生活起居中肚子鼓是归属于一种较为普遍的状况，它是因为长期性皮肤之中的人体脂肪或是是经常便秘所造成的腰部赘肉，肚子鼓不但会十分影响美观大方，另外也会非常容易影响身心健康，而肚子鼓的减肥的方法有很多种多样，平常能够 多做一些有氧运动减肥，在饮食搭配上能够 多吃一些清淡食物。

肚子鼓怎么减?

擦抹腹部

该姿势训练时，练习者平卧床边，双手叠起，放到腹上顺时针方向，反方向各50圈，双手分对外开放腹上，再左右往复式50次。还可以憋一口气把腹部顶起來训练，早中晚一组。

转体

该姿势分开腿站立与肩同宽，双手插腰或下脑垂体侧，随人体晃动，向上下转体各50次。规定转体时两腿没动，转体力度要大，直腰，颈部要上顶。