原材料：大枣7枚、紅豆50克、花生红衣适当作法：把原材料都放一起熬。作用：这道补气血汤，最非常容易提前准备，东西非常容易购到，煮起来也非常简易。更关键的是，补气补血实际效果很好。如果有女性生理期出現头晕目眩，容貌惨白，就喝这道汤吧。

二：补气补血新鲜水果：

甘庶：中带有丰富多彩的维他命、人体脂肪、蛋白、钙、柠檬酸、矿物等，还带有很多的铁、钙、磷、锰、锌等身体必不可少的营养元素，非常是含铜量，在新鲜水果中成分是最大的。在其中铁的成分非常多，1公斤达9mg，居新鲜水果之首。而铁是血液转化成的务必营养元素，当甘庶中的含铁进到身体血液后，能够合理协助造血机能，另外还能够具有滋润润肺的作用。故甘庶有着“补血补气果”的美誉，也称之为：纯天然复脉汤。

三、补气补血蔬菜水果：

1、黑豆：在我国古时候素来觉得吃豆有利，大部分书本上会详细介绍黑豆能够令人头发变黑，实际上黑豆还可以补血。黑豆的吃法随每个人爱好，如果是在生完孩子，建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、发菜：发菜的色调很黑，不好看，但发菜内含有的铁制较高，用发菜熬汤烧菜，能够补血补气。3、红萝卜：红萝卜带有很高的维生素b2、C，另外又带有一种非常的营养元素－胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人 不喜欢吃胡萝卜，我本人的作法是把胡萝卜榨汁，添加纯蜂蜜当饮品喝。