小孩人体较为孱弱的情况下，父母一定要仔细照料，给孩子做一些营养成分较为高的食材，一些小孩非常容易出現偏食的问题，这针对人体身体素质的影响是较为大的，所以说在饮食搭配层面，要变着花式来做，要提升小孩的胃口，给孩子多吃些优质蛋白的食材，多吃一些具备补钙补锌作用的食材，进而防止小孩身体素质越差。

小孩子体质虚弱吃什么食物

1、给宝宝多吃含钙高的食物

在饮食搭配上，父母们应给宝宝多采用豆类食品、大骨头汤、鱼类、虾类、白芝麻和海鲜产品等食材，这种食材都含有钙物质，能够 提升小宝宝的免疫能力。除此之外，以便确保钙营养成分的消化吸收，妈妈们就可以让小宝宝多去室外日晒外和给宝宝多出示含维他命D较丰富多彩的饮食搭配。

2、给宝宝多吃含有蛋白质食物的食材