含有蛋白的食材有：稻米、小米、小红豆、生鸡蛋、鱼类、虾类、鸡脯肉、牛羊肉、乳制品及豆类食品等，蛋、肉、鱼尽可能不能用煎炸，米不必清洗得进行过多，也不适合放到开水中侵泡。

3、给宝宝多吃滋补养生上品

以便提升小宝宝的免疫能力，能够 给宝宝多服用“食药同源”的食材，如红枣、龙眼肉、菌类、平菇、黑木耳等。这种食材既带有丰富多彩的多种多样营养元素，又都味甘性平，要是适当进餐，不可多得小宝宝强身健体壮体的纯天然食材滋补养生上品，可提升人体的免疫能力。

4、出示必不可少的人体脂肪

脑组织中带有二种不饱和脂肪，欠缺可能影响小宝宝的大脑发育，因为人体不可以自主生成，因此应留意从食材中摄入，给宝宝烧菜时尽可能选用食用油，并多吃一些含有天然植物人体脂肪的饮食搭配，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

宝宝抵抗力差差的主要表现会出现下列五个层面：