2、荷兰豆苞米熬汤

在煲祛湿汤时能够添加适量补血补气的汤底。

如党参30克、红枣20克、枸杞10克、怀山30克、生苡仁30克，具有养血清热利湿之效。假如自身没法分辨是哪种体内湿气，可采用药效平静的原材料来熬汤，最常见山药、伏苓、荷兰豆、苞米。有湿的人能够去湿气看病，沒有湿的人能够健脾胃。

(二)健身运动

有的情况下很多人便会向健身运动如何也可以除去身体的体内湿气的，它是这是由于锻炼身体的话产生出汗，进而将身体的体内湿气清除去，慢跑、健步走、游水等健身运动，有利于活性血气循环系统，提高身体水份新陈代谢。