4、将食用盐快速装进小沙袋中，随后用沙包捂在腰部，依据溫度决策滞留的時间，假如太热了，可略微晾凉一点再捂。

5、病人要坚持不懈睡硬床，并开展锻练。

6、锻炼方法便是两手抱膝睡于床边，随后人体上下晃动，让硬床架推拿腰部。还可以侧卧床上做屈膝姿势。

7、医治标准、沙包敷热和推拿能够推动血液循环系统，缓解疼痛，但不能消除病症，并且能够推动更强的标准。

二、腰间盘突出的中药治疗小偏方

1.禄特科技(先煎)，桂枝、泽泻、炒白芍、猪苓、牛膝、杜仲、紅花、防己、防风各15克，乌药、甜杏仁。党参、白术茯苓、柴胡各10克，羌活20克，甘草6克。每天1剂，水煎2次，合在一起。早中晚各服250ml，1月为一治疗过程。