医治腰间盘突出的方式 有很多，除开开展靠谱的医治之外，病人在平常要提升优良的医护，采用一定的方式 也可以做到减轻病况的实际效果，例如爬取的方式 ，在减轻腰部工作压力，推动血液循环系统层面，也可以获得一定的功效，自然针对老年人病人而言，在应用这一方式 假如出現不适感或是疼痛的状况，应当立刻终止。

爬取方式

1、爬取法的实际“爬法”是两手、双膝碰地胚胎着床，头部当然伸出，腰部当然松驰，先往前爬取20米长。

2、爬完以后，能够适度做好多个平板支撑，以提升实际效果，随后平卧在床曲膝，两手抱膝使膝关节尽可能挨近胸部，随后当然释放压力落下来，这般反复一次为一个姿势，持续做20~30个。

3、做了再再次平卧，双膝曲屈，用两脚、两肘和头部作为支撑点，伸出盆骨，尽可能使腹部与膝盖骨维持在同一水准表面，随后迟缓学会放下，这般左右起降一次为一个姿势，持续做20~30个。