不知道您是否有哪些大的事儿、工作压力烦恼你而造成 了失眠，一定要离去造成 你失眠的根本原因要素，要不然修复很艰难。

建议：将消极情绪放空自己，释放压力，内心平静神静，不必让过多的事儿盘绕你，要不然华佗再世也无招。

假如人体生理学问题得话建议你到中医学医生处四诊法中药调理，不必乱服药；

让你支2个招儿试一下：

睡不着觉试一下这一招儿：

晚餐不必吃太多，8点之前吃了，临睡前调节情绪，不必激动，喝一杯牛奶，11点在床上晚上睡觉一切必须准备好（只剩余床头台灯没关），看一本书（最讨厌看的书），有睡意丢掉书原姿态闭上眼就睡，乃至可以不抬腕关小台灯；