伏苓和莲籽在外形上看长的较为像，二者全是能够作为食物还可以做为中药材，二者又各有有自身的特性，很多人还喜爱把伏苓和莲籽放到一起熬粥喝。再用伏苓和莲籽熬粥的情况下在天赋加点枸杞子，味儿和实际效果都会更好，吃起來也会十分的爽口，常常之伏苓莲子粥，能够具有宁心健脾的作用。

莲籽能够和伏苓一起吃。

新鲜莲子关键带有蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等微量元素；伏苓中带有很多的木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维、维生素b21、维生素b22、维他命C及其钙、磷、铁等矿物原素，这二者的食材成份不相冲，是能够一起服用的。

欠实莲籽一起吃的作用功效

健脾治腹泻