用一汤匙纯的苹果醋，或者食用醋加一杯水，稀释液一下后在渐渐地喝下，肚子里的腹胀状况能够 迅速获得减轻，但留意不要在空肚的食材喝，不然对肠胃过度刺激性，尤其是胃酸过多者。

6、喝些柑桔茶或柠檬汁

如果是吃得过多，或是的饮食搭配过度油腻感，能够 喝些柑桔茶或柠檬汁来协助促消化，与和苹果醋拥有相相近的实际效果。

7、嚼小米汤或大麦粥

小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题的减轻十分合理，用五份水加一份米、或稻谷或麦籽，放进放锅里沸10分钟，盖上盖子再慢炖50分钟，过虑制冷些后，再一天喝多次。