剖宫产后10天上下

刨腹产手术后10天上下，假如人体恢复良好，母亲能够刚开始开展健身锻炼，方式 为：

平卧，两腿更替抬起，先与人体竖直，后渐渐地放出来，两腿各自做5次；

平卧，双臂当然放到人体两边，曲屈伸出左腿，并使其大腿根部竭尽全力挨近腹部，脚后跟竭尽全力挨近屁股，上下腿更替做，各做5次；平卧，两膝曲屈，双臂交叉式合抱在胸口，后渐渐地坐成半座位，再修复仰卧；

平卧，两膝曲屈，双臂平举挺直，做仰卧起坐：

侧卧，两腿屈向胸部，大腿根部与床竖直并伸出臀，胸部与床紧贴，早中晚各做1次，每一次做时从2-3分鐘慢慢增加到10分钟。