淮山药：性温,味甘,为中医学“佳品”之药,除开具备润肺,健脾胃功效外,还能益肾填精.凡肾虚的人,宜常食之.

瑶柱：别称江珧柱.性温,味甘咸,能补肾壮阳补阴,故肝肾阴虚者宜常食之.

鲈鱼：别称花鲈,鲈子鱼.性温,味甘,既能补脾胃,又可补虚,益骨筋.

板栗：温性,味甘,除有健脾健胃消食功效外,更有补肾壮阳壮腰之功,对肾虚腰痛者,最合适服用.

枸杞：性温,味甘,具备补肾壮阳护肝,益肾清目,壮骨筋,除腰痛,久服能延年益寿等功能.尤其是中老年女性肾虚的人,食之最合适.

首乌：有补虚,益肾血的功效,各代中医均用之于肾虚的人.但凡肾虚的人秀发早白,或腰膝柔弱,骨筋酸疼,或小伙频繁遗精,女人清稀者,食之两相宜.