身体素质差怎么调理？
发布时间：2021-11-18 10:03:06
体质差的主要表现3：痰湿体质
1、病症
型体肥胖症，肌肉无力，心宽体胖是较大特性，腹部绵软肥胖症，脸部出油，出汗多，眼皮浮肿，非常容易困乏。喜欢吃肥肝肥甘，四肢怠倦困乏没劲儿。这类人会头昏，发慌，手脚麻等病症的三高病、糖尿病等生活方式病。
2、调养方法
饮食搭配以健脾利湿主导，要口味淡，多食葱、蒜、藻类、海带丝、东瓜、箩卜、金橘、芥末酱等食材，少食白肉及甜、黏、高热量食物。要少吃多餐，加强锻炼，少吃脾酒等。每顿饭只吃七八分饱为好，提升锻炼身体。
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