有调查表明，高脂肪摄入也是乳腺癌发病率的重要因素之一。因摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，建议少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。最实用的女性养生秘笈

一，常喝茶，少喝咖啡，延缓衰老

咖啡等食物中含有大量咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生有可能导致乳腺癌的发生。建议女性，尤其是中老年女性，少喝咖啡。

多喝茶，此茶要不含咖啡因，比如蒲公英刺玫茶，具有疏肝解郁、预防炎症的作用。

蒲公英：具有广谱杀菌和抑菌作用，有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，对临床常见感染菌,尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染，急性支气管炎咽喉炎、急性扁桃体炎、乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。

在我国古代常用来治疗乳痈，对热毒蕴结引起的乳腺炎有很好的治疗作用。

刺玫花：味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。