多吃水果的害处一些人看到进食香蕉、苹果等可以促进排便，缓解便秘，就天天不断地抱着香蕉吃，久而久之，不吃香蕉就没法大便。有些人认为水果可以美容养颜，不是说“日啖荔枝三百颗”嘛，所以天天做水果沙拉，结果反而脸上不停地爆痘痘。甚至认为水果可以益智帮助提高记忆力，不但购买了各类维生素，还要孩子经常吃水果，结果就是天天吃水果也不一定会明显改善智力。水果助湿生寒，伤脾胃

生活中，诸多水果性味多数都属于甘寒，容易助湿生寒，进食过多水果，反而会有害处。特别是对于脾胃虚寒或运化失健者，尽量不吃水果。

华夏民族属于黄皮肤人种，而传统中医认为，脾（胃）五行属土，在色为黄，临床上脾胃病变凸显在望色上会表现为黄色，是以华夏人多患脾胃病。

中医劝诫人们戒口水果，劝诫人们少吃水果，与中医基础理论密切相关。《黄帝内经》云“形寒饮冷则伤肺”，张仲景治疗疾病时第一禁忌就是生冷，所谓生冷就是未加热、性质寒凉之品，而水果就是生冷之品，其味多甘甜，容易损伤脾肺。

肺伤则容易出现咳嗽、气喘、喉痹（咽喉炎、扁桃体发炎、腺样体肥大）、痤疮、脱发、瘾疹病（荨麻疹）、变应性鼻炎、唇风等，脾伤则容易出现水谷精微运化失常，出现厌食、疳积病、便秘或腹泻、腹痛、腹满胀、口舌生疮、口臭、反酸嗳气、虚胖、水肿、倦怠、舌体胖大、舌苔厚腻等。

临床上，经常见到一些患者在遵守医嘱的时候忌食水果之后体质恢复迅速，一旦忍不住偷吃一次就会明显感受到体内湿邪泛滥，最显著的变现就是舌苔变化——进食水果后会出现厚腻舌苔。原则

日常进食水果原则：

①当地产的水果。所谓“一方水土养一方人”也。