尤其是脏腑功能虚弱脾胃运化功能低下者，阴阳俱虚，应尽可能少吃或不吃水果，以免生冷碍胃，阻碍气机，导致饮食积滞，出现便秘、腹胀、厌食、纳呆，积食久则出现腐热而见：口舌生疮、咽喉炎症、扁桃体发炎、鼻渊（鼻炎）、咳嗽、气喘、嗳腐吞酸等。

有些老人听闻进食水果可促进排便，实际上是因为水果能一时缓解便秘，但过量食用会损伤胃肠，故而不提倡食用水果通便。

对于小儿，一旦知道水果味美就难以节制，很容易过食伤脾出现厌食、便秘或腹泻、疳积病等。临床经常看到小儿因进食水果而反复出现扁桃体腺发炎、鼻炎、鼻窦炎、咳嗽、厌食、便秘等疾患，每次都要再三叮嘱“不要吃水果！”有些小儿身体有所好转，家长看到孩子很久没有吃水果，就没一些水果给孩子吃，得了——刚吃完不久就又带过来调理，旧病复发！

中医是底气，与有荣焉

从庚子年新冠疫情以来我们也看到了中国传统中医药文化在此次抗疫战的过程中发挥了比西医更显著的优势效果。

中医膳食养生自商朝伊尹始就明晓烹饪养生之理，著述《汤液本草》，其后《黄帝内经》、《山海经》、《神农本草经》、《食经》、《食方》、《备急千金要方》、《太平圣惠方》、《饮膳正要》、《本草纲目》、《救荒本草》、《食物本草》、《食鉴本草》、《饮食须知》、《随息居饮食谱》、《粥谱》、《老老恒言》等都有关于膳食养生的论述，远比西方维生素营养养生模式更悠久实用。

我们都知道“一方水土养一方人”，就应该运用好我们身处的这片沃土带给我的食味，我们不要刻意照搬西方的营养养生模式，身为黄皮肤应该用更适合我们体质的理论——中国的传统医学养生模式。