铺灸腹部铺灸属于隔物灸，是将姜泥制于施灸部位上，再加以艾绒施灸。具有温经散寒，活血散淤止痛，温暖胞宫，温补脾胃，升阳举陷的功效。适应症：宫寒不孕、痛经、盆腔炎、阳虚怕冷、脾胃虚寒等。

督脉灸

督脉主一身之阳，督脉灸是将生姜铺于督脉上，加以艾绒施灸，达到温经通络，提升阳气，驱寒除湿等功效。

适应于阳虚体质，宫寒不孕，产后身痛等，可以用督脉灸来进行日常保健调理。

泡足浴

大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。“寒从脚起，冷从腿来”，腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。

起居养生