常用的比如说药食同源的丝瓜、冬瓜、西瓜、绿豆、红豆。

叶子类的薄荷、藿香、佩兰。

花类的金银花、连翘、荷叶、扁豆花。

Tips：夏日食苦，胜似进补

中医认为，苦味在调节人体阴阳平衡方面有着显著作用。所以，夏日里给孩子强健脾胃，吃些苦味的食物也是很有好处的。

1、清热消暑：苦味食物皆属于寒凉性质，夏天人感觉烦燥、出汗多，吃些苦味的食物能祛湿清热，还能预防中暑。

2、泄火解毒：夏天天热，很容易上火，出现嗓子疼、大便干、口舌生疮、小便赤黄等一些症状。根据五行学说，苦入心，有泻热之功。吃一些苦味食物，能清心火，利于夏季养心。