另外，创造良好的睡眠环境，避免外界刺激，也可以减轻孩子打呼噜的症状。

疾病

扁桃体、腺样体肥大是儿童时期特有的疾病，扁桃体、腺样体在幼儿期发育很快。

当气温变化较大、孩子营养不良时，就会造成抵抗力下降或上呼吸道感染，引起炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而出现打呼噜。

给孩子的饮食营养均衡，根据天气的变化及时给孩子增添衣物，尤其夏秋季节交替时要多加注意。一旦发现孩子感冒发烧，及时就医。

肥胖

大家不难发现一个现象，肥胖的人打呼噜的几率比较高，过于肥胖，咽部的脂肪垫会增厚，睡眠时喉头及舌后空间变窄，从而引起打呼噜。