全粮愈食用方法：

全粮愈随餐、代餐、轻断食：

①随餐：“全粮愈素食全营养餐”可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。适宜人群：胖的人需要减肥就餐前一包！瘦的人需要增肥就餐后一包！不胖不瘦或小孩和老人！孕妇都可以随意吃！增加营养！没有时间要求！爱吃就吃！

②代餐：“全粮愈素食全营养餐”来代替一天中的一顿或两顿正餐（早、中、晚餐任选两餐），没有忌口。适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者，，身体特别虚弱者建议先按随餐调理，若想减肥体能又差者！先选择晚餐代餐若肤色比较晦暗和黄气者！建议代餐加蔬菜和水果！

③轻断食：“全粮愈素食全营餐”可代替一日三餐，安排3、7或14天的轻辟谷的方法，进行清理肠排毒+补充能量。让身体彻底进入休整阶段。给人体做一次4S保养！适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、肥胖者！需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。孕妇、孩子不宜轻辟谷！年长者看身体健康而定！

轻断食也是轻辟谷，用最简单的五谷杂粮代替正餐和主食的意思！用全粮愈素食全营养餐代替平常主食，只吃全粮愈素食加喝温开水就可以达到道家辟谷的效果！辟谷是一种特殊的排毒方法，全粮愈素食全营养餐轻断食方法就是一种轻辟谷！！对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯净度，促进人体内环境系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。轻断食由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素、使毒素深度降低，同时形成有益于身体免疫的活力。也称为人体4S保养！一键重装生命系统！

全粮愈素食全营养餐轻断食时间表：