晚上11点是肝脏自我修复的关键时期，晚上熬夜不睡觉就会导致肝脏疲惫不堪，也会导致肝脏积累毒素越来越多，肝火旺盛，肝血不足。

要保证晚上11点前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间才更有助于养肝排毒，让干细胞慢慢修复。

经常喝酒

喝进人体的酒精90%以上，需要通过肝脏代谢，不论是酒精还是其代谢产物，对于肝脏都有一定的毒性。

长期酗酒就会严重损害肝脏健康，进而引发酒精肝肝硬化甚至是肝癌，所以想要肝脏健康，一定要注意少喝酒，最好做到滴酒不沾。

爱生气，脾气暴躁

中医认为，“肝主情志”，怒则伤肝。研究发现容易生气的人患肝病的可能性比一般人高出8倍。