爱美女人要常吃几种食物补充营养改善体质好处多多
发布时间:2021-3-14 10:02:50
1、莲藕
莲藕含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C、铁和钾。莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维,能排出粪便中的毒素和多余脂质,从而减少脂质吸收,排毒清肠。莲藕富含单宁酸、植物纤维和维生素B12,具有降血压、降脂的功效。莲藕也是一种含有粘蛋白的碳水化合物蛋白,可以促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃的负担。
2、腰果
腰果是一种营养丰富的干果,含有高热量和丰富的油脂,可以润肠通便,具有很好的润肤美容作用,可以延缓衰老;富含维生素A,是一种优秀的抗氧化剂,能使皮肤光泽,看起来更好。此外,腰果中维生素B1含量高,可补充体力,消除疲劳,滋补肝肾,滋补身体。
3、黑番茄
黑番茄是从国外引进的优良杂交水果品种,口感好,功能多。含有大量花青素,男性滋阴壮阳,女性滋阴护肾,美白减肥。它含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素和叶酸。具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容的作用。
4、南瓜绿豆粥
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