均衡饮食

男人的性生活能力，与身体素质有着明显的关系。如果身体素质不强大，整天病病歪歪的，那就是更不用谈性生活能力了。而提高身体素质，这就要做到均衡饮食合理搭配食物。食物是人体所需营养物质的主要食物来源，可以根据中国居民平衡膳食宝塔来搭配食物。

多样化的饮食，可以摄取更多的营养物质。少油少盐，减少高血压、高血脂和肥胖的发病风险。香烟和酒水中都含有对于人体有害的物质，不抽烟不喝酒，可以减少有害物质入侵身体的风险。

经常锻炼身体

生命在于运动，经常锻炼身体可以提高身体素质。研究发现，久坐的人，更容易被疾病缠绕。颈椎病、肥胖、便秘、结肠癌，这些疾病都与长期久坐有着重要的关系。长期锻炼的人体，精气神更足，平时生病也少，免疫里也会得到响应的提升。

在锻炼身体的时候，最忌讳三天打鱼两天晒网。锻炼，需要坚持。每天一万步也不要停留在口号上，需要落实到实际行动中。一个月、两个月后，你会发现，流出的汗水不会白流，身体和以前有了很大的变化。

有了均衡的饮食作为基础，再加上长期锻炼身体，身体素质得到提升。这个时候就是身体棒棒的，吃嘛嘛香，性生活能力得到提升，这可比吃上多少所谓的壮阳食物强多了。