每餐只要有这几种食物,血糖想升高都难
发布时间:2019-2-24 0:23:19
1、樱桃
据测定,樱桃的糖含量为9.9克/100克,其血糖指数是22。樱桃主要用降血压、降血糖,保护肠胃的作用。樱桃中富含一种花色素苷,可有效地降低糖尿病患者体内的含糖量。这种甜酸的水果中含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素,樱桃中还含有大量的果胶,果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量,可以有效的使血糖下降,有治疗糖尿病作用。
2、玉米
玉米中含有丰富的烟酸,烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物,是可增强胰岛素作用的营养素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的调节,是糖尿病人的最好主食。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%,而粗纤维含量几乎是大米的9倍,这些都有利于降低餐后血糖水平。
3、莴苣
莴苣含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍,可促进排尿,降低血压。
4、黑芝麻
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