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每餐只要有这几种食物,血糖想升高都难

发布时间:2019-2-24 0:23:19

7、苦瓜

苦瓜跟许多蔬菜类食材一样,皆含有丰富的维生素C,但大部分食材在经过加热烹煮后,维生素C含量会消失一半。而苦瓜独特之处在于它所含的维生素C即使经过高温加热,也不易减少。维生素C有很强的抗氧化功能,可以保护血管,强化细胞,同时促进糖类代谢。

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