b1和b12能长期服用吗
发布时间：2021-11-18 6:31:41
维生素b212只存有於畜类的食材中，以肝脏，肉主导，奶制品中亦含小量。肠胃中病菌也可生成小量的B12，我们要消化吸收维生素b212时，需要胃里代谢本质因素与之融合，才可以被肠胃消化吸收，运用牛肝菌、牛肾、牛肝、猪肾、猪腰、牛羊肉、大青鱼、虾、生鸡蛋、小龙虾、比目鱼、蟹类、油炸臭豆腐、水豆豉、干黄酱、生抽。
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b1好还是b2好
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