大伙儿可能都了解维生素B族，可是针对里边的组员并并不是非常的清晰。维生素b212是在其中一个较为独特的组员，它是唯一一个带有化学元素的维他命，由于其一般展现鲜红色，因此有些人也称作鲜红色维他命。那麼，这类维他命对我们身体有哪些好处呢呢，应当怎样获得呢?下边我们来了解一下。

维生素b212是啥

维生素b212又叫钴胺素，是唯一含化学元素的维他命。大自然中的维生素b212全是微生物菌种生成的，高动物与植物不可以生产制造维生素b212。维生素b212是唯一的一种需要一种肠胃分必物(内源因素)协助才可以被消化吸收的维他命。有些人因为胃肠出现异常，欠缺这类内源因素，即便饮食中来源于充裕也会患恶性贫血。天然植物食材中基本上沒有维生素b212。它在肠胃内等待时间长，大概需要三小时(大部分水溶维他命只需要几秒)才可以被消化吸收。

什么群体需要非常补充维生素b212

1、长期性素食主义者和挑食者：维生素b212关键来源于食材，非常是小动物的肝肾脏功能、河虾、蛋品、肉类食品、海鲜、贝类、生鸡蛋、牛乳等。小孩子挑食欠缺维生素b212的初期主要表现为精神心态出现异常、小表情滞销品、少哭少闹、迟钝、爱睡觉等病症，最终会造成贫血。针对喜欢素餐的人与挑食病人，能够根据带有维生素b212的加强食品和营养成分补充剂来获得维生素b212。