2、提高睡眠质量。研究发现，轻度失眠病人服食维生素b212后可提升睡眠。

3、减缓智商衰退。海外研究发现，同年龄老人中，血液中维生素b212高的群体思维能力远远地高过身体维生素b212欠缺的群体。

维生素b212欠缺的临床症状

1、恶性贫血：当欠缺B12时，造成血细胞中DNA生成阻碍，引起巨幼体细胞贫血。

2、中枢神经系统危害：维生素b212欠缺可造成斑片状、局灶性的神经脱髓鞘病变，出現精神抑郁、记忆力减退、四肢震颤等神经症状。

3、造成高同型胱胺酸尿症，进而提升心血管疾病的危险因素，并可导致中枢神经系统危害。

维生素b212过多的伤害