维生素b212成分高的食材

饮食中的维生素b212来自物食品，关键食材来源于为肉类食品、动物内脏、鱼、禽、贝类及蛋类食品，乳及奶制品中成分较少。天然植物食品中基本没有维生素b212。

维生素b212成分丰富多彩的食材新鲜水果

维生素b212在新鲜水果中也基本上是不会有的，假如大伙儿要根据食材来补充维生素b212得话，能够试一下上边详细介绍的别的食材。

维生素b212服食的常见问题

1、注射过多的维生素b212可出現哮喘、荨麻疹、湿疹、面部水肿、寒颤等过敏症状，也可能引起神经兴奋、心前区痛和心悸。

2、维生素b212摄取过多还可造成叶酸片的欠缺。