2、服食時间要恰当

晚间是身体排出来旧骨骼组织的高峰期，这时身体的血钾浓度值较低，补钙补锌消化吸收实际效果最好是。一般建议晚餐后1钟头内和/或临睡前2钟头上下服孕妇钙片。

3、服食钙应忌嘴

如今目前市面上有许多的补钙补锌商品，补钙补锌商品需要历经消化系统消化吸收。西兰花、香莱等食材含草酸较多，各种各样杂粮和莴笋等化学纤维丰富多彩，都是影响钙的消化吸收。茶都是阻拦钙消化吸收的要素。建议在服孕妇钙片前后左右2钟头防止吃这种食材。

4、适度日晒

维他命D能推动钙的消化吸收运用，而太阳能推动身体生成维他命D。建议补钙补锌群体在早上10点前、中午2点后日晒。假如不可以确保日晒的時间，可适度多吃蛋白质食物、鸡蛋黄等食材获得维他命D。

5、补钙补锌应融合锻练