当情绪不好，或睡眠质量不好时，针对身体而言，是十分不舒服的。出現这类状况，我们能够喝一些茶来镇定神经，提升睡眠。终究，优良的情绪和睡眠质量有利于身体健康，经常失眠针对身心健康的影响非常大。那麼，促进睡眠的茶有哪些?下边，我们将掌握下列促进睡眠的茶。

喝下列几种茶促进睡眠

1、柏子仁茶

原材料与制作方法：切除柏子仁残余机壳和种皮，捣碎，置容器中存储。如治心悸、失眠抑郁症可炒香;肠燥便秘者宜生用。每天早中晚各取15-20克，放杯里，冲进开水闷盖15分鐘，随便食用。如治肠便秘，可在入眠前服食。

作用：养心安神，促进消化。