秋天是许多 水果蔬菜发售的时节，平时要多吃这种应季的水果蔬菜，另外要留意慎食一些对肠胃有影响的食材，另外要尽量避免热冷不分离的饮食搭配不良习惯。平时能够 多吃一些清补的食材，多留意清淡的食物，防止不干净的的饮食结构。

秋天饮食搭配也要依据自身的身体素质来挑选，例如能够 适度的多补充一些维他命中药制剂，多吃一些具备补阴养血，止咳化痰的功效的中药材，像罗汉果，甜杏仁，百合花，沙参全是非常好的挑选。假如你的人体较虚得话，也可挑选一些补气血的中药方剂开展服食。

适度的喝些滋阴润肺的粥品，如百合粥，银耳粥，等都能具有一定的养阴润肺之作用。

3、调理生活起居

秋天的白天黑夜温度差，早中晚的温度差相对性很大，因而平时要留意立即的调整衣服裤子。其次中医学觉得早睡早起针对收敛性神气十足，降低秋燥的危害，维持充足的魅力也具备一定的协助。