孕妇缺铁和锌吃什么
发布时间：2021-11-18 7:43:31
孕期补铁金属催化剂:维他命为推动铁的消化吸收,孕妇需要提升维他命C的摄取,多吃水果,如苹果、橘子、弥猴桃、大樱桃等含有维他命C的新鲜水果。
3、孕妇缺钙的食疗食谱
3.1、黑木耳焖鸭肝
原材料:鸡肝200克,鲜木耳10克,绍兴酒2克,葱、生姜片、白胡椒粉、食用油、盐、味精、湿吉士粉、色拉油各适当。
作法:
3.1.1、鸡肝切割成厚片;鲜木耳清洗,切成片;葱切条。锅内放水,待水开落仆人鸡肝,用低火稍煮一会,倒出清洗干净。
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