维他命d是身体必不可少的物质，可是假如摄取了过多的维他命d可能会对人体导致危害，造成许多 副作用。维他命d的副作用很显著，可能会造成人体基础代谢加重，造成腹痛腹泻的状况，假如人体缺少维生素d就应当立即补充，可是并并不是一直吃维生素d药品就可以处理的。那麼，维他命d可以吃多长时间呢？

1.成年人的建议每天摄入量是5μg。

2.怀孕期和哺乳期间女士理应提升1倍上下的摄取量。

3.每日手和脚外露30公分，太阳底下晒30分鐘，合理的避免 维他命D的欠缺。

过多主要表现：一些专家学者觉得长期性每天摄取25μg维他命D可造成中毒了，这在其中可能包含一些对维他命D较感性的人，但长期性每日摄取125μg维他命D则毫无疑问会造成中毒了。中毒的症状是出现异常口干，眼睛发炎，皮肤骚痒，厌食、总想睡觉、呕吐、腹泻、尿频尿急及其钙在血管壁、肝脏、肺脏、肾脏功能、胃中的出现异常沉定，关节痛和局灶性骨质增生脱酸化。在我国制订维他命D可承受最大摄取量为20μg。