夜里睡觉的时候梦比较多，也是普遍的一个状况，梦多的原因比较多，例如大白天情绪不佳，工作压力过大，精神抑郁这些都可能会出現那样的状况，正所谓日有所思，夜有一定的想，出現这类梦多的状况的情况下，最先要调节好自身的心理状态，平常要留意积极主动的锻炼，要慢慢的清除一些欠佳的心理状态。

夜里睡觉多梦咋回事

1、留意自身的而饮食搭配，在平常的情况下要吃一些有营养成分的物质，可以吃一些具备安神助眠、镇定作用的，常吃能够对中枢神经系统有抚慰功效的食材。

2、在晚上睡觉多梦会比较严重的影响我们的睡眠质量的，那麼睡觉多梦怎么办？针对那样的状况，一定要留意自身的睡眠质量，尽可能培养每日同一时间唾觉，发生关系后除开入睡不愿别的的事。

3、针对睡眠质量的自然环境是要引起重视的，一定要构建一个舒服的自然环境，熄灯、清静、或点一盏促进睡眠的熏衣草薰香油，防止太凉或太热了的自然环境。