3.冰敷

冰敷时要留意不必遇到乳头周边，以防止减少喷乳反射面。

4.浸泡水或淋浴

坐下来用一盆温开水放到膝关节上，将上半身弯向膝关节，将乳房泡入水槽，并轻轻摇晃乳房，趁着作用力可使母乳更易排出。或是用温开水冲背部，使自身释放压力，另外一边按摩胸部，可让奶胀的疼痛缓解。更强的方法是洗澡或者将胸部浸在湿热水中，泡个5~10分，你能发觉胸部软一点，这时候意味着人体脂肪遇热给变软了，赶紧商品抓来吸吸准没有错！淋浴只有短期内冲到堵塞的乳腺，省时又省劲的方式便是全部身体泡在水里。

5.持续喂母乳