记忆能力出現比较严重的衰落要想完全的修复是较为难的，这类衰落有一定的可逆性，尤其是针对老人而言，不良影响也是较为大的，在平常日常生活之中，能够根据一定的方式来减缓记忆能力的衰落，例如常常与人沟通交流，平常常常去看书读报，适当的健身运动锻练，多吃一些有健脑功效的食材，随身带文本文档这些。

记忆能力比较严重衰落该怎么办

1、多和人相处

美国密歇根大学的研究发现，社交媒体可以让逻辑思维更灵巧，闲谈10分钟后，人的大脑的反应速率快速提高。

2、跑步

英国伊利诺伊莱斯大学的科学研究工作人员表明，慢跑能推动大脑神经的再造，减缓记忆能力的降低速率。健身运动权威专家建议慢跑采用“间距训炼”方法，即先快逃30秒，再跑步90秒，并反复6个周期时间。每星期坚持不懈做2次。