最普遍的自身按摩

一是头皮按摩。

每星期按摩头部1—2次，有利于推动血液循环系统，避免 头发、脸部皮肤松驰及脱发。洗头发时，可用大概5ml护发产品，匀称擦抹在秀发上，随后轻轻地推拿揉压头发。实际姿势是，第一步：两手无名指、中拇指和右手无名指闭拢，从后脑勺后颈凹处刚开始画圈推拿，渐渐地移位，直到额头发髻线，反复推拿2次;第二步：两手手心各自放置太阳穴位置处，轻轻地转动推拿5—8次。二是面部按摩。

面部按摩有利于缓解疲劳，改善肤质血液循环系统，推动脸部皮肤基础代谢，使容貌更亮丽。浴池以后，可以上下划圈推拿脸部，更有益于皮肤对润肤露等美容护肤品的消化吸收。实际姿势以下，第一步：根据本人爱好，挑选美容护肤单方精油(约10滴)或按摩膏(一个大樱桃尺寸)，在手心抹匀后，自下颌刚开始往上画圈推拿;第二步：两手无名指、中拇指和右手无名指闭拢，从耳背一直推拿到颈部，推拿要有一定幅度，以觉得味酸为宜。三是蒸气补水面膜。

在浴室做补水面膜最好是挑选泥状的，比纸版补水面膜特异性更强。保湿补水型泥状补水面膜除开能更强锁定水份以外，还适合相互配合淋浴室蒸气应用。实际姿势以下，洁面后用纯棉毛巾擦拭皮肤，以提高面膜贴合度;随后将补水面膜挤手中身上，用手指蘸取，先擦抹脸颊，以后各自向前额、下颌和鼻部方位屈伸，最终擦抹颈部。