2、按揉内关穴

女性生理期最需要的便是用心的关爱，可是针对怎样欣然渡过生理期许多女士也不太懂。像经期腰痛这类病症，实际上能够按揉内关穴，特别是在融入于工薪族没法歇息的女士。

穴道部位及轻按方式 ：将你的无名指和拇指闭拢，这时你能见到一块突起的肌肉，这方面肌肉的最高处处就是内关穴。趁空闲时间用另一只手的拇指稍微用劲轻按内关穴，每一次维持5秒左右，再松掉、再反复，那样反复轻按3分鐘。

内关穴有活血化瘀、理气、通脉等功效，具备一定的止疼作用，因而女士在生理期不妨一试。

3、推拿

经痛困惑着许多女士，当疼痛难忍时一些女士以便缓解疼痛迫不得已吃止疼药。“是药三分毒”这不是长期的解决方案，女士能够在经期腰痛时推拿腰部，那样能够减轻经期腰痛病症。具体做法以下：