3.有倒立的好处

倒平台式的益处：让血压一切正常;让血液流动性;促消化。腿往上靠嵌墙的倒立起来都不像手倒立那般，需要过多的气力才可开展。它给你训练时，还能获得充足歇息和释放压力。

4.缓解中枢神经系统

做腿往上靠嵌墙，为了人体的深层释放压力。加上迟缓、有规律性的吸气，也是能刺激性释放压力和消化吸收的神经。在这类情况下边，人体消化吸收高效率高些，疲惫也可以快速修复。坚持不懈训练一段時间，全身的身心健康情况会出现显著的提升，你也会察觉自己非常容易维持宁静。

5. 塑造平静的生活智

如同以前说到的，这一瑜伽体式较大 的益处之一，就是给你非常容易静下心来，让心绪统统潜心在吸气上，进到禅定的情况。