腿贴墙90度的正确做法
发布时间：2021-11-18 8:32:21
6.闭上眼，让专注力渐渐地集中化到吸气上;
7.维持10-15分鐘;
8.最终，学会放下两腿时，曲膝，使两腿踩下墙并拉高屁股。随后学会放下屁股，呼吸，站起返回座姿。
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