盐酸曲唑酮片治好失眠
发布时间：2021-11-18 9:19:49
7小米汤治疗失眠
谷氨酸成分高的食材具备摧眠功效，在诸多食材中，应首先推荐小米。
小米性生寒、味甘，有健脾胃、和胃、助眠的功能。熬出粘稠的小米汤，临睡前三十分钟适当进餐，能让人快速犯困入眠。
8散散步促进睡眠
在睡觉前静静的散散步半小时，能够 使身体的血液循环系统修复到一切正常情况，在躺下来睡觉的时候，皮肤也可以获得血液的滋润，让人持续保持健康情况。
9自然通风可助入睡
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