得了腰间盘突出之后是能够低头的，可是低头的情况下一定要有一定的留意，要在本身承担的范畴内低头，尤其是不可以用劲，此外平常尽可能要少低头，终究低头的情况下非常容易造成 病况加剧的状况，平常适当的健身运动锻练对腰间盘突出也是有益处的，可是在日常生活的关键点层面一定要有一定的留意。

腰间盘突出仍然能够慢跑但方法

腰间盘突显病人能否慢跑一直是一个填满异议的话题讨论，事实上，慢跑对病况有益還是危害在于是不是能寻找一个属于你自身的安全应急预案。

假如你的腰痛早已消退，医师也愿意你修复慢跑，那麼需要再次评定一下之前的慢跑方案，而且要依据你的健康状况来做一些变化。