锻炼强肾精有效果吗
发布时间：2021-11-18 9:46:12
脚底按摩手法
1 作法： 每天睡前用温水泡脚，再用力相互之间擦热后，用右手心推拿右腿心，左手心推拿左腿心，每一次100下以上，以搓热两脚为宜。
2 作用： 补肾生津止渴之作用，对中老年普遍的虚热症实际效果甚高。
3 涌泉穴直达脾经，常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳，强身健体身心健康，避免衰老，并能舒肝清目，有助于睡眠，对肾虚造成的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的功效。
补肾健美操
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