吃什么可以补维生素d？
发布时间：2021-11-18 9:49:50
3、牛肝菌
维他命D仅仅牛肝菌中带有的营养元素之一，它还含有蛋白，牛肝菌的价钱较为性价比高。此外，牛肝菌还能为大家出示一定量的维生素b212、维生素b2、维生素D和矿物铜。
4、牛乳
很多人都了解喝纯牛奶能够 补钙补锌，实际上，它也带有许多 维他命D，提升身体对钙的消化吸收，提高骨骼。牛乳中还带有矿物钾，它针对保持健康的血压是十分重要的。假如健走讨厌喝纯牛奶，还可以用酸奶和杏仁奶来替代。
5、菌类
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