59、肩周炎、关节炎——按摩肩贞穴、心经、手三里、合谷穴、肩痛穴，肩周炎又叫冻结肩、漏肩风。体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足。经脉又是靠血气来养着的。气血不足。经脉失及濡养。就会造成血虚。血虚就会生发疼痛。再加上风寒湿邪侵袭。得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎明显的症状：肩膀疼痛。胳膊很难抬起来。小肠经上的肩贞穴是气血上行必经的地方。常揉揉气血就通了。就把肩痛的问题都解决了。肩贞穴位于背后。肩关节的后下方。也就是手臂内收时。在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置。如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。按压的时候用中指做掐按。效果是最好的。因为这个穴位。中指可以有效地对这个穴位发力。操作方法：中指掐按肩贞穴。一天3次。一次5分钟。按摩至少半个月才能‘药’到病除”

按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了。因为心经和小肠经是相表里的。心经把血液源源不断供应给小肠经。

小肠经的气血一充足。血虚就不会发生了。肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好。

小秘方：先用手掌对准肩外侧揉搓几下。皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏。最后用手掌在腋窝的前面捏一捏。这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松。整个过程不过也就是两三分钟。由于车内的环境比较温暖。而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。按摩胃经上的肩痛穴（足三里下约三寸左右。胫骨边缘）。强力度按压1-2分钟。左治右。右治左。

60、落枕：1）用滚、揉、捏、推等手法按摩悬钟穴（位于小腿外侧。在外踝尖上3寸。腓骨前缘）。只需十来分钟。就能使颈部变轻松；2）按摩落枕穴（手背上食指和中指的骨之间。用手指朝手腕方向触摸。从骨和骨变狭的手指尽头之处起。大约一指宽的距离上。一压。有强烈压痛之处。就是落枕穴）。按压时。用食指或中指的指腹侧面。较大力气来回按压。以感觉酸、麻、胀为宜。双侧都要按压。一般一两天就可以缓解。

3）按摩手腕上的列缺穴（取穴时两手虎口交叉。当食指尖所到凹陷处）。手法：主要是弹拨。在穴位或部位做横向推搓揉动。使肌肉、筋腱来回移动。以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适。发现脖子僵硬疼痛。就可以拨动列缺穴。不适感就会迅速减轻。

4）按摩膀胱经上的昆仑穴（足外踝后方。外踝尖与跟腱之间的凹陷处）30分钟。3至5天症状即可缓解。5）按摩脖子：由家人帮忙找出颈部最痛点。用一拇指从该侧颈上方开始。直到肩背部为止。依次按摩。对最痛点用力按摩。直至感明显酸胀即表示力量已够。如此反复按摩2～3遍。再以空心拳轻叩按摩过的部位。重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。