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百病的对应穴位防治方法赶紧收藏起来

发布时间:2021-12-5 21:51:58

小秘方:先用手掌对准肩外侧揉搓几下,皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏,最后用手掌在腋窝的前面捏一捏,这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松,整个过程不过也就是两三分钟,由于车内的环境比较温暖,而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。

按摩胃经上的肩痛穴(足三里下约三寸左右,胫骨边缘),强力度按压1-2分钟,左治右,右治左。

60、落枕:

1)用滚、揉、捏、推等手法按摩悬钟穴(位于小腿外侧,在外踝尖上3寸,腓骨前缘),只需十来分钟,就能使颈部变轻松;

2)按摩落枕穴(手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴),按压时,用食指或中指的指腹侧面,较大力气来回按压,以感觉酸、麻、胀为宜。双侧都要按压,一般一两天就可以缓解。

3)按摩手腕上的列缺穴(取穴时两手虎口交叉,当食指尖所到凹陷处)。手法:主要是弹拨,在穴位或部位做横向推搓揉动,使肌肉、筋腱来回移动,以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适,发现脖子僵硬疼痛,就可以拨动列缺穴,不适感就会迅速减轻。

4)按摩膀胱经上的昆仑穴(足外踝后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处)30分钟,3至5天症状即可缓解。

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