并能避免 因受湿冷而造成的关节疼、腰腿疼和胃虚寒症，可是这类驱寒的食物并并不是每一个人都喜爱。

牛肉

牛肉含丰富多彩的人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物、碳酸盐和钙、磷、铁等营养元素，有暖中滋阴养血、健脾开胃健脾胃、益肾护肝、保暖去湿气之作用，一直是认可的冬天保暖的食材，也有食补补肾壮阳的作用，男人们应当多吃羊肉。

姜棕红糖汤

红枣味道甘平，具备润心肺功能、补五脏、止咳化痰、治亏虚的功效;姜片味辛性微温，含辛辣食物和芬芳味道的挥发油，有补虚、祛寒、出汗、温中等水平作用;老红糖温性，能和脾暖肝。

以上三味用慢火煨汤，能推动人体血液循环系统，具有暖身保暖、提高睡眠质量的功效，是很好的散寒食材。